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Bei Qi Gong ist es wichtig, die Bewegungsabläufe genau zu erlernen und auf die Atmung zu achten. Dazu eignen sich unterschiedliche Qigong-Übungen, etwa Übungen in der Stille und in der Bewegung, Übungen zur Körperhaltung, meditative Konzentration und Atemübungen. Qigong Übungen können im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt werden.
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5 einfache Qi Gong Übungen zur Pflege der Fünf Elemente. Jedes Mal, wenn ich das Fünf-Elemente-Seminar halte, überlege ich, was ich an TCM - Theorie und Daoyin Qigong Übungen mitbringen möchte. Zu dieser Zeit tauchen vor meinem inneren Auge auch jede Menge Lebenspflege Übungen für die Fünf Elemente (= die Fünf Wandlungsphasen) auf.
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Energiezentren und Meridianpunkte für Qi Gong-Übungen. Wichtige Energiezentren und Meridianpunk. Adobe Acrobat Dokument 716.5 KB. Download. Abschlussübung - Qi in den Körper führen. Adobe Acrobat Dokument 380.7 KB. Download. Musikempfehlungen für Qi Gong. Eine Liste an CDs, die wir zu unseren Übungen empfehlen können.
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Chi Gong bzw. Chigong, Qi Gong oder Qigong beruht auf Konzentrationsübungen, Bewegungsformen und Atemübungen. Nach der traditionellen chinesischen Auffassung wird Chi Gong geübt, um Körper und Geist zu kultivieren. Durch die Übungen sollen Blockaden im Körper und Geist aufgelöst werden, damit die Lebensenergie Qi besser zirkulieren kann.
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00:52 Aufwärmübungen02:52 Übungen für den Oberkörper 05:11 Rückenübungen07:48 Übungen für den unteren Körper10:00 Abschlussübungen18 Qi Gong Übungen. Chi Gon.
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©Claudia Friederichs, Oberursel - www.qigong-bewegte-ruhe.de 10 einfache Qigong-Übungen: In Anlehnung an die „10 ausgewählte Übungen aus dem Taiji-Qigong", aus Liane U. Schoefer: „Qigong- Hilfen für den Alltag", Falkenverlag, 1994 . Übungsname: Stand- und Handhaltung: Bewegungsablauf: 1. Das Qi wecken Paralleler Stand;
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Qigong - Tiefenentspannung für Körper und Geist. 13.07.2020. 4 Minuten Lesedauer. Aktualisiert am: 04.12.2023. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und trägt genau wie Tai-Chi zur Entspannung von Körper und Geist bei. Wie Sie es erlernen können und was das Besondere ist, erfahren Sie hier.
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Qi Gong Übungsbeschreibung + Anleitung Diplom Mentaltrainer Ausbildung Mentalakademie Europa . S. 1 Die Übungen Jede Übung wird 4 Mal ausgeführt, wichtig dabei ist, dass der Atem und die Bewegungen synchron ablaufen. Die Bewegungsabläufe, die zur Seite ausgeführt werden (Den Ball teilen und
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Duft Qi Gong ist eine uralte, einfache Übungsmethode für Körper und Geist. Durch die einfachen Bewegungen von Händen und Körper werden Blockierungen in den Meridianen gelöst, dadurch fließen Blut und Energie besser, das Immunsystem wird aktiviert. Die kreis- und spiralförmigen Bewegungen kopieren Natur und Kosmos, die vier Elemente Erde.
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Qi Gong Begleitinformation Seite 1 Anleitung für diverse Übungen 1. Wecken des Qi 5. Rollen der Arme / Wellen Energiewand vor sich aufbauen (z.B. Wasserfall) Stand im Meer: die Hände formen eine große Welle 2. Brustkorb öffnen und erweitern 6. Rudern auf einem ruhigen See Berggipfel / Strand: Blick auf den Horizont 3.
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